Fint besök

Den senaste tiden har vi sett en ekorre som sitter och äter tillsammans med fåglarna.

Vid sådana här tillfällen saknar jag verkligen en systemkamera...

Men jag får väl trösta mig lite med att titta på de vackra tulpanerna jag fick av min "chef" i fredags. Vi på vår avdelning har slitit så hårt den senaste tiden så hon tyckte att vi var värda en lite bukett. Det tyckte jag var rart! Man blir så glad av så lite ibland.

Denna vecka har barnen sportlov, men vi har inget speciellt inplanerat (ännu). Det är bowlingträning imorgon, får väl räkna det som en "sportlovsaktivitet".

Tomis praoplats för vecka 9 är ordnad! *puh* En av de ställena som inte hade möjligheter att ta emot honom i höstas hade bättre med tid nu. Han skall vara på Ljusab, en företag som ligger granne med det som jag jobbar på. Dom tillverkar "riktiga" ljus, så det blir nog roligt för honom. (Kolla gärna in www.ljusab.se) Jag brukar handla där en eller ett par gånger om året; riktiga kvalitetsljus!

Annars så är det Zumba som gäller på onsdag. Jag har börjat uppskatta ett riktigt gott träningspass till den milda grad att det känns som om jag inte skulle klara mig utan ett. På lördagarna efter Indoor Walking (eller Zumba) så känns det riktigt gott! Man borde kanske lägga in ett pass till i veckan? Frågan är bara vilken dag; tisdagar går ju bort, en dag måste jag handla (måndag eller torsdag) och på fredagar brukar man vara så trött efter en veckas slit. Hm, får fundera på detta ett tag till...

Wikipedia är bra

Jag mailade en norsk kollega "Gôtt mos" och sen kom jag på att hon kommer nog undra vad jag menar så jag gjorde en sökning på Google och vips; där fanns gôtt mos med i Wikipedia.
Fantastiskt redskap! Fast Google är nog bättre... Tänk, hur klarade man sig utan alla tekniska hjälpmedel förr? Mobiler, datorer å andra praktiska prylar. Har man inte mobilen på sig en dag så känner man ju sig nästan naken; en obehaglig känsla.

Jag var på dass för en stund sedan (jag vet; onödig information!) och plockade då fram mobilen ur fickan. På displayen stod det "endast nödsamtal" - hur kunde min mobil veta att jag satt på dass? ;-)

I helgen blir det Zumba på lördag förmiddag annars har vi inget inplanerat. Jo, maken har; han skall ut och rumla för 3:e helgen på rad. Har inte hänt på 15 år! Hans lille bror, som bor i Happis, är i stan på besök och det är anledningen denna gången. Förra helgen var granngubbarna ute på sin "årliga middag", och guben skulle "bara" ut och äta och komma hem i tid. Säkert! Kvart i 4 var han hemma. Helgen innan var han också ute med ett par av granngubbarna, då var han hemma halv 3, så det var ju tidigt... Och nu påstår han att "denna gången skall jag komma hem i tid". Det återstår väl att se. Jag har inget emot att han är ute till mitt i natten men det är inte så roligt att ha en stinkande säck potatis i soffan heeela dagen efter. Speciellt inte med tanke på att det ligger en massa nyinköpta lister rakt över soffan på övervåningen. Det var knappast till det han köpte dem. (Förstår du den lilla vinken, älskade make?)

Träningstider

I år har jag varit ganska flitig på gymet, precis som så många andra så här års.

Det började med Zumba - en av de senaste tränings-flugorna. Första passet var en smärre chock: jag hade ju ingen kondis! Men vad gott det kändes efteråt, det var medryckande och trots att min starka sida inte är att koppla samman en massa stegkombinationer så gick det ganska bra att hänga med. Det värsta är när man skall svänga med armarna samtidigt som benen går åt ett annat håll...

(Bilden lånad från http://www.greentreeboro.com/)

Sedan var det dags att prova på en annan ny träningsform som växt sig stor världen över; IndoorTraining. Redan efter en minut kände jag mjölksyran i låren så min tanke var "Shit, hur skall detta gå!". Men till min stora förvåning så gick det jättebra! Jag tog mig igenom passet utan att säcka ihop fullständigt. Blir nog fler pass framöver, trots att jag får bege mig till en annan anläggning än min "hemmabana".

Likaså fick jag bege mig till nya marker när jag skulle prova på Vibrationsträning. Egentligen skulle man gå en introduktion, men jag fick lov att testa på egen hand till att börja med. Maskinen talade ju om precis vad man skulle inta för position. Får försöka boka in ett introduktionspass så man får ut maximalt av det. För även om det inte var speciellt ansträngande så blev man alldeles varm i kroppen och jag fick t.o.m. ett par svettpärlor i pannan! Så något händer ju, fast man inte märker det... Och när våra "stora idrottsstjärnor" använder sig av en sådan här maskin, så ligger det säkert något vettigt i det.

Något som jag har försämrat den senaste tiden är dock min frukost.

Jag har inte samma möjligheter idag som förr att tillaga min frukost vid spisen, så min frukostomelett med bär har blivit utbytt mot flingor och fil eller smörgås.

Något min mage INTE tycker om! Men frukost måste jag ju ha och jag har inte kommit på något bättre.

Då jag inte kom iväg till gymet igår på grund av vädret så fick det bli ett pass på WiiFit. Och enligt den så hade jag gått ner drygt 1 kg sedan förra Wii-passet. Så mycket som jag har rört på mig de senaste veckorna så borde jag ha märkt en större skillnad, men vågen står i princip still! Jag tröstar mig med att tänka på att att muskler väger mer än fett.... :-)

Hjälp Haiti

sweden.yougov.com?StreamID=763.

Jag är med i YouGov-panelen - bli det du också och hjälp samtidigt de drabbade i Haiti.

Lämna gärna en kommentar till mig om du går med, så blir jag också glad!

Tiden går fort...

när man har roligt, sägs det.

Det måste ju helt enikelt betyda att jag har haft väldig roligt den senaste tiden!

Jul & nyår har passerat och det var ju kul. Jag fick WiiFit i julklapp av familjen.

Himla rolig uppfinning! När jag var ledig så tränade jag nästan varje dag, men nu när man jobbar så blir det dessvärre inte lika ofta... Däremot så har jag dammat av mitt gamla gymkort och varit på gymet. Förra onsdagen var det premiär för Zumba på Storås-anläggningen. Snacka om att jag inte hade någon kondis! Jag var högröd i ansikten efter 1 timme och milt sagt svettig. Roligt var det! Så lördagen efter var det dags för nästa pass; nu var det en anna ledare och det var ett helt annat (lugnare) tempo. Men det var gott att röra lite på fläsket så där på lördag förmiddag.

I onsdags var det Zumba igen ( i något högre tempo). Fortfarande roligt, och kondisen börjar hitta tillbaka till mig. Nu på lördag skall jag till Kortedala-anläggningen och prova på Indoor-Walking. Grannen boka in oss (man måste boka kl.7 på morgonen för att få plats!) och jag visste inte riktigt vad Indoor-Walking innebar - men efter en Googling så vet jag nu. Träning på CrossTrainer, helt enkelt. Skall också vara grymt bra för konditionen (som Zumba) - och fettförbränningen! Ser vi fram emot.

Roligt har också varit att vi har haft så vansinningt vacker ute i skogen med all snö. Nu har snön fallit av träden men bilden av hur vackert det kan vara lever kvar.

Vackert var det också när grannen tände en av sina direktimporterade kinesiska önskelyktor (eller vad dom nu heter).

Den steg sakta till skyn och försvann in i ett moln som hade dykt upp en bit bort...

Men vackert var det!

Till helgen är det fullbokat. När jag kommer hem från gymet så skall vi få besök av en kompis och hans 2 pojkar. Tänkte att vi skulle vara på isen och sedan grilla korv nere vid stranden.

På söndag mellan 10-13 skall J'n'J till GöteborgsOperan! Svenska Balettskolan har en "killdag". Bara killar födda -00 skall få testa på deras verksamhet. Dom skall börja med Hip-Hop under ledning av Patrick Idström (grundare av Hop-Hop Association) och avsluta med akrobatik-övningar.

Tänt var det här!

Kom över en fin kvist av trollhassel på skolbazaren i fredags. Nu sitter den uppe på altanen med en ljusslinga i!

Även Forsythiabusken fick lite ljus på grenarna. Till helgen blir det att sätta upp grangirlang med ljus på farstukvisten. Och ta fram adventljusstakarna...

Kunde inte låta bli att ta ett kort på en av mina julstjärnor också, dom är verkligen vackra. Det behövs så lite för att det genast skall bli lite julkänsla hemma.

Positivt tänkande

Vi hade en "kurs" på jobbet för att bli bättre på det som vi inte är så bra på idag. Främst handlade det väl om kommunikation och tankesätt. Det var väldigt inspirerande, måste jag säga. Nu är ju jag en väldigt positiv person redan, om jag får säga det själv, men det skadar aldrig att bli påmind.

Något som det blev en diskussion kring var begreppet "stress". Det lustiga är att jag och grannen/kollegan pratade för ett par veckor sedan om just hur uttrycket stress används idag. Jag tycker att det används på tok för mycket och ofta i fel sammanhang.

Det kom upp att en del känner stress när dom kommer till jobbet och har fått typ 150 mail samtidigt som dom vet att om ett par timmar så skall dom ut på kundbesök och något ärende har en deadline...

Våran föreläsare (John Rosenkrantz, en mycket vis man!) ställde då frågan; vad är problemet? Och jag kunde inte annat än hålla med, för vad är egentligen problemet? Svaren blev att dom fick en klump i magen och kände stress. Men varför skall man stressa upp sig? Enklast är ju att börja beta av mailen, prioritera ärendena och beta av det man kan ta på en gång. Kanske kan man be någon kollega ta hand om något av ärendena, kanske kan man meddela kunden att man inte har tid JUST NU men ber att få återkomma inom rimlig tid? Oftast så löser det sig.

Vi är ju alla människor och ingen är perfekt, ingen kan göra ALLT. Det är kanske där "felet" ligger att många tror att dom MÅSTE göra vissa saker på momangen, saker som egentligen kan vänta.

Jag använder själv order stress ganska sällan. Mina ordval är "mycket att göra", "lite ont om tid" och andra ord som beskriver hur det egentligen är. Föreläsaren påpekade att om man går runt och säger t.ex. "det är så stressigt" flera gånger om dagen så blir ju det "verklighet". Intalar man sig däremot att "det är så kul" (eller något annat positivt) så blir ju DET verklighet. (Mycket tänkvärt!) Och positiva tankar/känslor mår iaf jag bra av.

Eller som vi säger inom LR: